提踵是什么意思

提踵：深入理解与健身应用一、提踵的定义提踵，顾名思义，就是将脚后跟向上提起的动作。在运动语言中，这通常是指在站立状态下，利用小腿的肌肉力量，推动脚后跟从地面抬升的过程。此动作主要锻炼的是小腿的后侧肌肉，特别是腓肠肌和比目鱼肌，这两块肌肉在抬腿过程中发挥关键作用。提踵的动作简单直接，经常被用作健身测试