骨头坏了吃什么好的快,骨头坏了吃什么好？

骨头坏了吃什么好？1.钙奶类及其制品，如牛奶、乳酪和酸奶。绿叶蔬菜，尤其是菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝。豆类和豆制品，如豆腐和大豆奶。坚果和种子，特别是杏仁和芝麻。确保每天摄取足够的钙有助于预防骨质疏松症的发生和发展。2.维生素D维生素D是帮助身体吸收钙的关键。没有足够的维生素D，即使摄