强壮功(强壮功夫老实成前一句)

一、如何练强壮功强壮功具体练法如下。（1）姿势①自然盘膝坐。两小腿交叉，足掌向后外，臀部着垫，两大腿置于两小腿上。头颈躯干端正，臀部稍向后，以便于含胸。颈部肌肉放松，头微前倾，两眼轻闭，两上肢自然下垂，两手四指上下互握，也可将一手置于另一手心上，放在小腹前的大腿上。