肩部
肩膀筋拉伤怎么好的快,了解肩膀肌肉拉伤
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日期 2024-07-17 阅 68 拉伤肌肉康复肩部肩膀
肩周炎怎样锻炼好的快,如何快速有效地缓解疼痛
肩周炎锻炼指南：如何快速有效地缓解疼痛1.了解肩周炎的适宜运动在进行肩周炎锻炼前，了解哪些运动适合您是非常重要的。一般来说，适宜的运动应该能够增强肌肉和柔韧性，同时不会加重炎症或损害肩部组织。2.热身：为肌肉和关节做好准备进行任何形式的锻炼前，都应进行适当的热身活动。热身有助于增加血流量，使肌肉
日期 2024-07-15 阅 85 肩部肩周炎肌肉锻炼柔韧性
三角肌下缘打针定位技巧(三角肌)
一、什么是三角肌三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。位于肩部，呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈，肌束逐渐向外下方集三角肌中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖，使肩关节呈圆
日期 2023-11-13 阅 116 三角肌哑铃肩部杠铃肱骨
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