肩部

  • 肩膀筋拉伤怎么好的快,了解肩膀肌肉拉伤

    肩膀筋拉伤怎么好的快,了解肩膀肌肉拉伤

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    日期 2024-07-17  阅 47  拉伤肌肉康复肩部肩膀
  • 肩周炎怎样锻炼好的快,如何快速有效地缓解疼痛

    肩周炎怎样锻炼好的快,如何快速有效地缓解疼痛

    肩周炎锻炼指南:如何快速有效地缓解疼痛1.了解肩周炎的适宜运动在进行肩周炎锻炼前,了解哪些运动适合您是非常重要的。一般来说,适宜的运动应该能够增强肌肉和柔韧性,同时不会加重炎症或损害肩部组织。2.热身:为肌肉和关节做好准备进行任何形式的锻炼前,都应进行适当的热身活动。热身有助于增加血流量,使肌肉

    日期 2024-07-15  阅 64  肩部肩周炎肌肉锻炼柔韧性
  • 三角肌下缘打针定位技巧(三角肌)

    三角肌下缘打针定位技巧(三角肌)

    一、什么是三角肌三角肌俗称“虎头肌”,因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,而且发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,所以它也是力量的象征。练好三角肌,可以增加肩部宽度。位于肩部,呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集三角肌中,止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖,使肩关节呈圆

    日期 2023-11-13  阅 107  三角肌哑铃肩部杠铃肱骨
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