减肥方子(外用减肥)
一、减肥贴真的有用么
是谣言。
强效懒人瘦身贴，脂肪克星，可以通过皮肤吸收药物燃烧脂肪，促进体内多余体液排出体外，消除赘肉。只要从睡前30分钟开始，在自己认为胖的地方贴到第二天早上再撕掉就可以，没有任何副作用，一个月瘦8到10斤，安全有效。
辟谣：
首先我们先来了解一下肥胖。肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上又称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素及脂肪组织特征等。所以想控制单纯性肥胖，必须从源头控制，降低能力摄入，增加能量消耗才行。
继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。控制继发性肥胖只能先明确病因，治愈其他疾病后再减肥，不然再怎么减肥都会反弹。不难看出，减肥是一个缓慢的全身心的过程，想要达到最大的效果，就算服用了正规的减肥药品还是需要控制饮食摄入和进行适当的运动。
那么肥胖者能不能通过小小一贴就实现“贴哪瘦哪”的目的呢?实际上减肥贴不管是什么品种，都需要满足这三个条件:首先要实现的就是把贴的药物通过穴位或者皮肤吸收，即“透皮吸收”，在美国透皮吸收技术称其为“透皮吸收系统”，是尖端技术，就是说它是相当复杂的，关键技术是皮肤组织、药物接触面积、药物离子化技术，只有做到这点，药物才能通过外贴进入人体。
其次是药物成分，目前其有效成分有抑食作用的、有腹泻作用的，实际上是把肠胃吸收的药物通过外用实现。
第三就是看药物的吸收情况，经皮吸收给药的效果个体差异大，皮肤又是限制药物吸收程度和速度的屏障，大多数药物透过该屏障的速度都很小。就是说这个减肥贴哪怕是用了效果极佳的药品和极尖端的透皮技术，也是等同于口服减肥药，只是起效更慢，安全、肠胃损伤小。一般来说，脂肪最易堆积的地方才是最易消耗的地方，用药物的方法不能做到“想瘦哪里瘦哪里”。只能说配合了节食和运动，减肥贴可以起到一定的辅助减肥效果。
不过想瘦哪里瘦哪里也不是完全不可能。你也许并不胖，但是总有些局部位置跟整体身材显得不太协调，那么可以试试一些局部瘦身方法，比如想针对性的瘦手臂，我们可以准备两瓶矿泉水用来做小型哑铃。握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵。然后屈肘，再伸直胳膊。每天3组，一组15个。
想瘦腹部呢最简单的方法是仰卧起。不需要整个坐起来，会对脊柱不好。做的时候，用手扶住耳朵。手放在脑后会对劲椎有伤害。每天至少3组，一组20个。
还有很多局部瘦身的小方法，简单易做，还不花多少时间，我们可以咨询咨询健身教练，学习到最简单又科学的减肥小妙方，但是最重要的还是自己要坚持哦。
想减肥的朋友们一定要擦亮眼睛，不要轻信广告的虚假、夸大宣传。让我们都行动起来，换一种减肥方式，挥洒汗水，苗条健康！
辟谣专家：顾宇人，苏州市第五人民医院GCP伦理委员会秘书，主管药师
复核专家：张宇，中国疾控中心营养与健康所办公室副主任
出品人：科普中国-科学辟谣
二、外用减肥仪的作用是什么
肥胖者由于脂肪细胞的体积增大、数量增多，会使含淋巴液的皮下组织和含血液的毛细血管网络组织受到压迫，新陈代谢循环功能下降，水分与毒素滞留在体内，出现皮肤组织红肿等现象，皮肤表面因而变得粗糙不平滑，出现一般所谓的“橘皮”现象，在医学上被称为蜂窝织炎。而蜂窝织炎最容易产生的部位，以腹部、臀部、大腿、手臂、腰部这些肥胖的高发部位为最多。因此，局部肥胖是导致蜂窝织炎产生的重要原因之一。那么，有没有可能将这些部位的脂肪细胞变小呢?人体在正常情况下是可以把储存的能量再分解转化为能量的，这一过程称之为脂肪动员。脂肪动员是把脂肪细胞中绝大部分的三酰甘油水解成脂肪酸和甘油，并使之离开脂肪细胞，再通过一系列的特殊分解途径，最后转化为能量、二氧化碳和水被人体消耗。当脂肪细胞中的三酰甘油不断减少时，细胞的体积就越来越小，从而使人体皮下的脂肪层变薄。外用减肥仪正是利用了人体自身消耗脂肪的这一正常途径，让活性成分经皮肤吸收后，进入到皮下脂肪组织的细胞内，从而活化了其脂肪分解的过程，使脂肪细胞内的脂肪消耗大于脂肪储存，脂肪细胞的体积逐渐缩小，有形的脂肪组织被转化为无形的能量逐渐消耗，从而达到减肥的目的。
局部减肥的治疗通常使用外用减肥仪。这种仪器利用“交叉感电流”，产生“热疗”效应，使局部皮肤的温度明显升高，皮肤毛细血管扩张，微循环功能加强，血液循环通畅，促进局部组织的新陈代谢，同时将外用减肥剂的有效活性成分导入皮下组织中，增强皮肤对活性成分的吸收能力，活化脂肪的分解过程，引流出表面组织中的滞留水分，也使该部分的血液与淋巴液的交换得到改善。这样不仅改善了细胞的功能，而且也促进了毒素废物的排出，从而改善蜂窝织炎的状况，使身体局部的脂肪量减少。“交叉感电流”还可以发出一种断续性电流，产生与天然运动极为相似的肌肉收缩，可强化肌肉，改善局部肌肉松弛的现象。有些减肥仪还增加了电磁功能，希望能在脂肪运动的同时，借助磁场使脂肪细胞和表面细胞活化，排列均匀。由于这种减肥方法没有减肥药可能产生的肝、肾损害，因此是比较安全的。
它可以使身体里长期囤积的脂肪被“燃烧”，不降低基础代谢率，也不会因增进食欲导致体重迅速反弹，是一种较好的减肥方法。
但是说它能够消脂肪、降血脂、提高免疫功能等，显然是夸大了它的疗效，也是不可信的。
使用外用减肥仪时，可能会出现轻微的腹部不适、腹泻、腹痛以及局部皮肤红肿、瘙痒等症状，这是它初期常见的反应，此时应暂停使用，等身体恢复后再从最小的强度开始适应。但如果上述症状加重，应该立即停用，去医院找医生检查。
外用减肥仪针对性强，如果应用方法得当，往往能取得比较理想的减肥效果。但这只是减肥的一种手段，不具备太多的神奇功能，还应注意循序渐进，运动量和运动强度都要逐渐增加，让身体充分适应。有些人用了一段时间外用减肥仪后，感觉腰腹部的脂肪并没有明显减少，那是因为外用减肥仪见效较慢，一般需要坚持较长一段时间才会有疗效，故应持之以恒。而且选择外用减肥仪进行局部减肥，疗程一定要规律化，因为外用减肥仪是利用人体脂肪储存与分解这一动态平衡过程中，加速脂肪分解这一步骤而达到治疗效果的，必须有连续不断的疗程，才能使这一过程更有利于脂肪分解大于脂肪储存，从而达到瘦身的目的。使用外用减肥仪的同时也应注意运动与饮食的配合，如果多吃少动，继续以往不良的生活习惯，是达不到减肥的目的的。同时最好在应用前能够首先进行有氧运动30～ 40分钟，让体内脂肪充分“预热”，有助于取得更好的效果。
须注意的是，孕妇、乳母和手术后未愈的肥胖者不要使用外用减肥仪进行减肥。
三、外用减肥药
适合大龄女性的减肥瘦
最有效的外用减肥药
身方案
要想达到瘦身的目的，必须燃烧更多的脂肪。但是让40岁以上的女性去做大量的运动似乎不太现实，因此减肥瘦身必须严把热量的摄入，根据摄入的热量采取运动方式。
知道你的理想目标能够帮助你减轻体重。请使用以下的计算公式：你的理想体重（磅，每!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!磅等于0.45公斤）目标乘以一个基数就是你每天需要的热量，这里有三个基数，如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以10的话，那么你根本不需要进行锻炼；如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以13，那么你只需要在周末参加高尔夫或网球、羽毛球运动就行；如果你每天摄入的热量是你的理想体重乘以15，那么你应该经常锻炼，每天游泳、散步或慢跑30分钟。每天坚持按照这个方法计算出的数字进行锻炼，就能使你保持理想的体重。
如何指导自己每天所吃食物的热量，可以按照以下的步骤做：首先正确地记录，没有必要像计算器那样准确，但也要对每天所吃食物的热量有个大概了解。一项调查研究发现，1000个人里只有13％的人知道自己每天所吃食物含有的热量。最好的方法是每天做个记录。
其次，正确地阅读食品标签，食品包装上的营养成分会标明每份食物所含有的热量。要注意的是，很多食品标签上写的是两份或更多份的热量，你要把它换算成一份食物所含有的热量。比如说，500毫升的柠檬汁每份含有110卡的热量。调查研究显示，女性通常在看热量之前注重看食品含有多少克的脂肪和糖分，这样反而会误导你吃得更多。
健康菜谱
以下的这个菜谱可以提供1600卡的热量，可以满足一个中等运动量的女性每天的健康需要，如果不能坚持，至少隔天坚持。
早餐：250毫升脱脂咖啡，1个大橘子，几片全麦面包，1个全麦松饼，用橄榄油煎的鸡蛋，1块干酪，14个梨，4
个樱桃西红柿。总热量：498卡。
午餐：150毫升酸奶，蔬菜色拉（选用绿叶蔬菜，如14个紫甘蓝，1个胡萝卜，5个樱桃西红柿，豌豆等）。总热量：479卡。
晚餐：半个馒头或34碗糙米饭，100克鸡肉或鱼肉，拌花椰菜（2勺花生油、低钠酱油、大蒜、姜）。总热量：493卡。
参考自：
傲珊皇
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四、减肥膏的用法
做为外用减肥产品，减肥膏受到诸多女性朋友的喜爱。很多大的护肤品牌都推出了自己减肥膏，减肥膏一般依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分来加速脂肪的燃烧速度。下面我就给大家借减肥膏应该如何使用。
减肥膏的使用方法
第一类：乳液型
乳液型减肥膏，睡前涂抹易吸收
面板干燥的女生比较适合这型别的减肥膏，乳液分子颗粒小易于面板吸收，同时水分含量比啫喱和膏霜要高。但由于轻薄的特点，乳液较易挥发不适合长时间涂抹，永续性比较低，所以尽量不要再外出时涂抹。
乳液减肥膏最佳涂抹时间应该在睡前，沐浴后面板毛孔处于舒张状态，此时涂抹乳液吸收更快，效果更好。睡眠期间不运动，不出汗能保证乳液停留更长时间，这样一整夜的功效必定比白天抹了之后发散掉好很多。
第二类：啫喱型
啫喱型减肥膏，出门前涂效果好
透明的啫喱型减肥膏对中性面板女生是最佳选择，这类减肥膏介于乳液和膏霜之间，永续性比乳液强，但稳定性不如膏霜。沿用乳液轻盈的特点，又加入膏状的稳定，啫喱成为外出时最佳的涂抹型别。
如果你准备逛街或是跟朋友外出玩乐，可以在出门前半小时涂抹啫喱减肥膏。这样外出游玩时的运动量能帮助和促进减肥膏有效成分更好的发挥作用，让你在玩乐中就不知不觉瘦下来。而且现在很多啫喱减肥膏都带有防晒成分，真是一举多得。
第三类：膏霜型
膏霜型减肥膏，保溼滋润又瘦身
面板不易干燥的女生就可以使用这类油脂含量丰富的膏霜型减肥膏了，由于涂抹后会比较油腻和粘黏，所以一般在沐浴前使用，然后配合一些有氧运动或是区域性***，加快吸收速度和燃脂效果。
如果你是区域性肥胖比较严重的女生，我建议在睡前涂抹膏霜型别的减肥膏，然后再做运动，这样会提升运动效果。而且等你沐浴之后，身体还会处在运动时的回圈状态，这样在你入睡后的4个小时内，都等于在做燃脂运动哦。
燃脂减肥膏
1、效果作用
要知道燃脂减肥膏有没有效果，首先要看一下它的成分，其实市面上卖的正规燃脂膏的成分都是差不多的，一般减肥膏里边都会有咖啡因，这一物质可以***血液，帮助促进淋巴排毒，对于加速脂肪的新陈代谢是很有效果的，还会有海藻精华，这一物质可以使面板变得更加紧致，辣椒素是减肥膏里边必不可少的，它可以疏通人的脉络，***神经系统，促进排毒，减肥的效果非常明显。
2、使用方法
其实燃脂减肥膏使用起来也非常的简单，只需要做完基础的清洗工作以后，再把燃脂膏涂抹在需要瘦身的地方就可以了。比如说想要瘦大腿的话，就先清洗这一部位，然后把燃脂膏均匀的涂抹在大腿上，拍打几下可以使其中的成分更容易被吸收，如果能穿上有预防静脉曲张的袜子的话，效果会更加明显的。
从上文的介绍中我们就可以看出来，燃脂减肥膏的确是可以起到一定的作用的，但是其作用也是有限的，不可以对此太过于迷信，要配合其他的减肥方法，效果会更加的明显，比如说***以及运动等方法。
