女性胆固醇高怎么降下来(总胆固醇)

一、什么叫总胆固醇

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，它是导致冠心病的，主要危险因素！

总胆固醇指的是人体内总胆固醇的总称。胆固醇是人体不可或缺的一部分。胆固醇、脂肪、糖类参与三大代谢，三大物质之间相互转换。胆固醇主要是来自自身的合成，食物中的胆固醇是次要的补充。对于总胆固醇，它在一个正常范围。如果总胆固醇＞5.72mg/L，叫做高胆固醇血症。

总胆固醇是指血液中所有脂蛋白的胆固醇量之总和，包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和贮存的主要器官。胆固醇是构成细胞膜的主要成分，也是肾上腺皮质激素、性激素、维生素D和胆汁酸等生理活性物质合成的重要原料。总胆固醇是血脂检查中的一个重要指标，成人总胆固醇正常值2.86～5.98mmol/L，总胆固醇升高即为高胆固醇血症。总胆固醇升高可见于家族性高胆固醇血症、甲减、糖尿病、肥胖、自身免疫疾病、严重肝肾疾病、类固醇制剂、胆固醇摄入过多等。胆固醇升高是心脑血管疾病的重要危险因素，总胆固醇水平主要与遗传因素和生活方式相关，因此注意低脂饮食、适当运动有助于控制血脂水平，必要时可加用调脂药物。

胆固醇过高是心脑血管疾病的危险因素，容易导致心脑血管的动脉硬化，斑块形成，有可能会出现血管的狭窄，导致供血不足。在心脏方面可能会导致冠心病、心绞痛发作，脑血管方面可能会导致脑缺血发作，甚至形成脑梗死。所以对于胆固醇的监测非常的重要。如果胆固醇超过正常数值，一定要通过饮食以及锻炼身体，适当的进行控制，控制在正常范围。如果控制不理想，就需要应用药物，药物一般选择他汀类药物。

二、总胆固醇高意味着什么

总胆固醇高提示为高脂血症，患者体内脂质代谢障碍。

临床高脂血症指标主要包括总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯。所以，如果患者总胆固醇高，即可诊断为高脂血症。临床认为高血脂是心脑血管疾病的高危因素及致病因子之一，与动脉粥样硬化的形成有密切的关系，脂质浸润是机体动脉粥样硬化的重要机制之一。所以，如果患者存在心脑血管疾病情况，则需要进一步调整降脂药，强化降脂作用。如果无心脑血管疾病情况，可以通过低盐低脂饮食，戒烟戒酒，多运动等生活方式调理血脂。

早期可以先控制饮食治疗，建议不要吃含胆固醇比较多的食物，比如动物内脏，限制盐的摄入，平时可以多吃蔬菜，多吃含维生素比较多的食物，加强锻炼，注意休息。如果效果不佳可以口服药物治疗。

三、总胆固醇偏高要怎么办

总胆固醇偏高要怎么办

总胆固醇偏高要怎么办？随着时代的进步，越来越多人开始关注自身的健康问题，不过有时候有些人还是会出现总胆固醇偏高的情况，那么总胆固醇偏高要怎么办呢？下面就看看答案吧！

一、总胆固醇偏高的食疗偏方

1、鲜海带或水发海带100克，绿豆50克，清水500毫升，煮粥日服1至2碗。适用于高脂血症、高血压痰热蕴盛者。

2、取芹菜下部茎约10厘米连根20枝，洗净，加水500毫升，煎取200毫升为头汁放温加蜂蜜内服。同法煎取第二汁。空腹服最好。适用于高胆固醇血症、高血压肝阳、血瘀、痰湿甚者。

3、洋葱加调味剂清炒或煮，忌用动物油。逐日食100克。适用于高脂血症伴高血压、冠心病心肌梗死患者。

4、大蒜汁隔日内服，适当。适用于高脂血症心肌梗死、痰浊瘀阻者。

5、山查10克，杭菊花10克，决明子15克，煎汤代茶日服。适用于高脂血症、胆固醇高、偏嗜膏粱美味及伴高血压肝阳亢盛者。

6、干花生壳50~100克，洗净后水煎服，逐日1剂。适用于高脂血症脾虚者。

二、引发总胆固醇偏高的因素

1、阻塞性黄疸：

当人们出现阻塞性黄疸，就意味着人体胆汁排出收到阻碍，血中出现脂蛋白-X，肝内胆固醇合成亢进而至，以游离型胆固醇的增加为主，因此，人体内的总胆固醇就会不断的增加。

2、肝细胞遭到侵害：

当人们的干细胞遭遭到侵害，就会引发胆固醇的酯化产生障碍，血中胆固醇减少，在肝硬化、重症肝炎等严重侵害时，血中总胆固醇也下降。

3、饮食不当：

生活中吃多了大量的胆固醇比较高的食品。长时间的摄取过量的胆固醇，会引发总胆固醇偏高，这也是造成总胆固醇偏高的缘由之一。一旦致使总胆固醇升高，可能引发心脏病，胆固醇血症等疾病，应当严格依照专业医生的指点进行，同时戒烟，戒酒，严格控制高胆固醇，高脂肪的食品。

三、总胆固醇偏高应当怎样减缓

1、少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食品，控制饮食中的胆固醇摄取。血液中的胆固醇主要是肝脏合成的，只有少部份来源于食品，所以仅仅依托减少胆固醇摄取，其实不能从根本上医治高胆固醇，但是控制食品中胆固醇摄取量，对下降胆固醇依然有帮助。

2、少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄取。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食品中，特别以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有增进血液低密度，脂蛋白胆固醇生高的作用，其效率乃至超过了胆固醇本身。

3、多吃蔬菜、水果和菌藻类食品。如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食品含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇，合成胆酸以补充胆酸的丢失。

4、维生素C、维生素E等，具有抗氧化作用的成份，虽然其实不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。

四、预防高胆固醇的食品

1、山药：

吃山药就能够有效的控制胆固醇偏高的现象，山药中含有的粘液蛋白，能够有效的减少皮下脂肪的沉积，因此，可以免肥胖症。除此以外，常吃山药还能增进新陈代谢、提高消化能力、帮助扩血管、改良血液循环，从而让人体在相等的时间里消耗更多的脂肪。

2、苹果：

苹果是生活中常见的水果之一，常吃苹果也能够控制胆固醇偏高。这是由于苹果中所含有的果胶成份有助于下降胆固醇的作用。另外，苹果中富含的钾元素，可以排除人体内过剩的钠盐，因此可以消除下半身浮肿的症状。吃苹果不但可以控制胆固醇偏高，还有助于减肥。

3、玉米：

玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒和胡萝卜素、维生素等多种营养元素，它还富含了纤维质，常常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多，可以同许多的食材搭配食用，因此食用非常方便。

总胆固醇偏高怎么办

1、高胆固醇的患者平时应该要加强身体锻炼，每天坚持有氧锻炼，可以加快人体血液循环，能够加快人体新陈代谢，有利于人体内毒素和垃圾的排出，并且可以有效地消耗人体内过多的脂肪，可以有效的缓解高胆固醇，应该要注意多喝水可以降低人体血液黏稠度，可以起到辅助治疗的作用。

2、多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量选择膳食纤维和维生素含量高的食物，应该要少吃动物脂肪类的食物，尤其是脂肪含量较高的食物，要严格控制脂肪和热量的摄入量，能够起到辅助治疗的.作用，患者如果病情比较严重的话，可以考虑药物治疗，最好在医生的指导下，合理的服用药物来改善症状。

3、坚持跳绳能够降低人体内的胆固醇含量，胆固醇过高主要是不健康的饮食习惯引起的，由于人体内脂肪堆积过多形成的，所以平时应该要注意加强身体锻炼，并且要做好饮食方面的护理工作，尽量少吃动物脂肪类的食物，多吃粗粮类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

胆固醇会出现什么症状

1、拳头握紧的时候，手部的关节如果隆起了黄色的硬结，那就可能是由家族性遗传引起的胆固醇堆积物。

2、由于下眼睑和人体皮肤存在过多胆固醇，从而导致眼睑出现黄色的斑块。

3、一般胆固醇过高不会出现什么明显的症状，只是会在原有疾病的症状上出现加重的表现，所以应该做定期的体检。

现在胆固醇若是已经偏高的朋友在医生帮助下治疗的同时还要注意自己的饮食和日常的锻炼。胆固醇还正常的朋友也要引起注意，看看多吃新鲜的蔬菜水果，少吃动物类脂肪食物和多运动，只有这些细节和生活的方方面面控制好了，胆固醇自然不会来找大家。

四、总胆固醇的计算方法

公式的具体内容为：低密度脂蛋白胆固醇（mg/dl）=总胆固醇-高密度脂蛋白胆固醇-甘油三酯/5，其中“甘油三酯/5”指的是极低密度脂蛋白胆固醇的含量。

由于直接测量低密度脂蛋白胆固醇的含量的成本过高，而总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯这三者的检测更为经济实惠、简便可行，所以该公式是根据总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平推算低密度脂蛋白胆固醇的水平，其中默认甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇的比例固定为5:1。

但临床实践证实，该方法在低密度脂蛋白胆固醇水平较低或是甘油三酯水平较高时容易产生较大误差，检测结果不够准确，常常低于真实水平。并且由于进食会影响极低密度脂蛋白胆固醇的代谢过程，代谢相关的酶的活性会发生变化，因此为了提高结果的准确性，要根据Friedewald公式法估算低密度脂蛋白胆固醇水平应要求在患者在空腹的情况下抽血。

扩展资料：

总胆固醇的测定在常规的检查中主要是以生化检查为主，生化检查内部包括血脂的测定，也包括总胆固醇的测定，建议患者可以在清晨空腹的状态下体检，一般是抽静脉血来检查就可以了。

胆固醇的正常指数是在3.5至6.1mmol/l之间，最为完美的指数是5.2mmol/l左右，甘油三酯则是最好在1.7mmol/l左右。如果是检查发现体内总胆固醇水平升高了，要建议在生活中尽可能地减少胆固醇含量高的食物的摄入，比如说鸡蛋黄，动物内脏等等。

参考资料来源：

百度百科-总胆固醇