左旋肉碱对减脂有效果么(左旋右碱)

一、左旋肉碱的作用有哪些

左旋肉碱可以促进脂肪燃烧，充人体所需肉碱含量。左旋肉碱在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥品。作为脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，它能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。

左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。

扩展资料：

服用左旋肉碱的注意事项：

1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时-6小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果明显。此外，左旋肉碱与苹果酸一起使用，效果会更好。

2、不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。一般推荐使用者每使用一个月后就停用一个星期。且应避免在晚上临睡前服用。

3、明确左旋肉碱的适宜人群。其适合于寻求完美曲线者、运动健身人士、控制体重的减肥人士。左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。

参考资料来源：人民网——左旋肉碱能减肥吗？可以促进脂肪燃烧

二、左旋肉碱的功效与作用

1减肥瘦身

左旋肉碱在人体中发挥的是运载酶的作用，能促进脂肪进入线粒体进行氧化代谢，释放能量，是脂肪的运转载体，有减肥功效，并且，这种减肥类食物对身体几乎没有副作用。

左旋肉碱自身不含能量，不能在人体中被分解释放能量，但它能促进身体内脂肪的代谢，适当大量的能量，尤其适合运动员使用，补充能量量大还及时，可有效延长运动时间，增强运动员耐力。

左旋肉碱除了自身有酶活性外，还能提升丙酮酸脱氢酶的活性，这种酶有促进葡萄糖氧化的功效，释放更多的能量，可有效的缓解肌肉的疲劳，适合出长久大量运动人群使用。

在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，能量是最大的抗衰老力量，适当补充左旋肉碱可以使细胞获得足够的能量，保持充足的活力，实现延缓衰老。

三、左旋右碱的作用

左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

四、左旋肉碱怎样吃最有效

左旋肉碱通常在运动前一小时左右服用，效果较好。

左旋右碱是一种减肥药剂，在服用后能有效的促进脂肪转化为能量和氨基酸，对身体的副作用较小，在服用药物后一小时左右配合运动，能有效的将体内多余的热量和脂肪分解达到减肥作用。左旋右碱是氨基酸物质，在服用时要在专业人士指导下，同时要配合合理的饮食和有氧运动，才可以达到减肥的作用，溶水性和吸水性较好，可以有效的促进身体的新陈代谢，能加速肠胃的蠕动能力，从而抑制营养成分的吸收来达到减少身体脂肪作用，使身材变得苗条纤细，时间相对比较慢，如果减肥人士的体重指数偏大，可以去正规的医院，通过局部抽脂使身上的脂肪减少达到减肥作用，药物在服用后可能会出现反弹现象，要配合好饮食的控制，对于体重的反弹能起到很好作用。

左旋右碱在服用时不可以在睡前服用，药物摄入后有可能会影响到睡眠质量，还会出现失眠或者呕吐腹泻等不良症状和反应，如果药物的剂量服用不当，有可能会出现体重反弹情况。