跟腱是哪里(跟腱)
一、什么是跟腱,在什么情况下跟腱会断裂
什么是跟腱，什么情况下跟腱会断裂？
跟腱是小腿三头肌，也人体最粗大的肌腱之一。跟腱是由腓肠肌肌腱与比目鱼肌肌腱汇合而成，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。跟腱能承受很大的张力，除了特殊的运动和个别的疾病外，跟腱在日常生活中很难发生断裂。
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跟腱断裂高发于年龄在30～50岁的男性患者，女性的发病率相对的较低。这个年龄段的患者由于他们有运动的需求，随着体重年龄的增长，跟腱也在退化，承受能力也在变弱，在运动中就容易发生断裂。跟腱断裂的高发人群是运动员，以及先天性胶原异常、感染性疾病、年龄增大、高温、肌腱钙化等情况都会导致跟腱断裂。跟腱断裂会出现足跟痛、肿胀、行走无力、不能提跟等情况，脚后跟会有压痛感。
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跟腱断裂有两类高发人群特别要引起注意，一类是平常很少做运动的人，而突然间参加高强度的体育运动，这样的人群很容易引起跟腱断裂。另一类人群是常年长时间参加体育运动的，也是很容易引起跟腱的断裂。而在气候交替的季节，由于季节的温度低变换，也是很容易引起跟腱断裂的，一般为冬春交接和夏秋交接时。
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跟腱断裂可分为直接外伤和间接外力两种。直接外伤如重物打击跟腱，导致跟腱损伤断裂，皮肤裂开出血，伤口可见跟腱组织，很容易诊断。不过也有部分患者由于跟腱回缩不易察觉漏，所以在诊断过程中要特别的细心，以免延误病情。间接外力如高出落地不当等，导致的跟腱断裂，患者常有足后跟后方有木棒击打感觉，伴有提重无力无法完成蹬地、跳跃等动作。表现为跟腱处出现凹陷，行走困难以及推行无力等症状。
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当怀疑跟腱断裂时，应该立即停止一切的运动，禁止走路，坐下来检查伤口，避免进一步加重病情。我们可以采用冰块冷敷来减少断裂引起的疼痛和肿胀，也可以将脚固定住，减少跟腱的受力，避免跟腱进一步遭受损伤。跟腱断裂后应该立即送往医院，通过医学仪器的检查，可明确跟腱断裂的位置，对患者有更好的对症的治疗方案。
总得来说，容易发生跟腱断裂的人群，在做运动前应做好充分的准备工作，运动时要正确的掌握运动的技术要领，切莫用蛮力，根据自身的承受能力，适当的选择合适自己的运动。如有发生跟腱断裂的情况，应该立即去医院检查，以免造成病情加重。以上仅是笔者个人观点，欢迎评论和补充。
二、“跟腱”跟“脚筋”是不是同一个部位
不是。韧带:白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。筋是附在肌腱或骨头上的韧带，属于韧带的一种。另，筋还指可以看见的皮下静脉管或肌肉。而跟腱是肌腱的一种，长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。简单的理解可以得出如下结论:韧带>筋>跟腱
三、跟腱的作用
跟腱是脚部与小腿之间连接的一条肌腱，当我们掂以脚尖时，用手就可以在脚后跟与小腿之间摸得到，它绷得很紧，粗壮结实，约15厘米长，坚强有力。
跟腱是我们人体最强有力的肌腱之一，平常的走、跑、跳、上下楼梯，都依靠这条肌腱，它就像一根弹力带，能吸收和释放能量，把腿部力量传导到脚，起到很好的缓冲作用，若是跟腱断了，我们基本就寸步难行了。
如果我们在运动时，未做好准备活动的情况下突然剧烈运动；或者遭受了暴力撞的话击，会导致跟腱断裂。
▎跟腱断裂后，采取必要的急救措施：
1、立即停止一切活动
由于即使跟腱完全断裂，靠足底肌肉等也能轻微活动足部关节，很多人以为没事，自行走路造成进一步损伤。
2、将脚固定在伸直位，减小受应力。
3、冷敷
在确诊前用冰袋冷敷于患处，使局部毛细血管收缩，减轻疼痛与肿胀。
4、尽快去医院检查并医疗。
▎如何防止跟腱受伤？
1、运动前，做好热身运动。
2、运动时，一定要循序渐进，慢慢加量，切不可上来就让跟腱承受巨大和突然的冲击力。
3、也可在鞋内加一层垫帮助跟腱减震。
四、关于跟腱你知道多少
每天一个解剖小知识，跟腱。
1、简介
当我们踮脚站立时，在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内髁的腓肠肌的两执肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就会寸步难行。
2、结构
跟腱长约15cm.是人体最粗大的肌腱.由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、小头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。在体表形成明显的条状突起。跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能够跳跃起来.能够蹬地跑起来，靠的都是它。此外，腱还影响人的直立。
3、功能
跟腱的功能是员责裸关节的屈.也就是我们做踮脚尖这个动作，跟腱是小腿肌肉力量传达王足部的最主要的解剖结构，是人类站立、行走、奔跑、攀登等运动不可或缺的组织。有研究显示，跟腱在快跑时承受的力量是体重的12.5倍，约900kg。而在跳跃或骑自行车时承受的力量，则达到体重的6-8倍。换句话说，跟腱有问题，你可能连最基本的下肢运动，功能都会丧失滴，所以它非常之重要！
4、跟腱断裂
如果跟腱突然受到力致使过度拉伸，它可能会完全或部分断裂。跟腱断裂最常见于体言运动，其他致伤团素也有可能引起跟腱断裂。跟腱断裂的位置常见于跟腱止点向上6厘米以内的位置，该处血供较少，易于断裂，愈合能力也差。
曲型的跟腱断裂时的情形是，在小腿发力时突然就听到“砰”或“啪”的一声，感觉小腿究就被人踹了一脚.就后足跟和小腿后方立即出现剧烈疼痛和肿胀，无法走路或踮脚。
