黄褐斑形成原理和过程(黄褐斑形成)

一、黄褐斑是怎么形成的

大部分有黄褐斑的人都是发现自己有了黄褐斑的症状之后才开始重视，其实黄褐斑、晒斑、老年斑等色斑在早期都会发出一些信号，提醒皮肤在“蓄积”黑色素，色斑一触即发。

黄褐斑发展的第一阶段，晒后恢复周期长。

当发现自己皮肤被晒黑后需要很长的时间恢复，那么就说明黑色素生成之后在皮肤内逗留了较长的时间。正常来讲，黑色素在生成转移到角质层之后，色素代谢就开始了，如果这个过程变长的话，就说明黑色素的代谢出现了问题。

黄褐斑发展的第二阶段，浅褐色斑块出现。

到了黄褐斑的第二阶段，会发现面部出现零星的几颗浅褐色的斑块，有时过一段时间会变浅，有时会变深，这时候很多人还不会联想的黄褐斑，一般只认为是皮肤护理不得当，或是防晒没有做好。事实上，这时候的黑色素代谢功能已经发展成为障碍了。

黄褐斑发展的第三阶段，片状黄褐斑形成。

一般到了第三阶段，大部分人才意识到自己面部长的是黄褐斑，第三阶段的黄褐斑症状已经十分明显，不再是几个斑块，而是已经形成了片状的斑，在脸颊、鼻梁或是颧骨等处。

如何淡化祛除黄褐斑最有效？

黄褐斑形成原因最主要的有2个，一是内分泌失调，这是黄褐斑产生最根本的原因，二是黑色素代谢功能障碍，这是所有斑形成的最直接原因。

内分泌失调——维生素E

早期改善黄褐斑一般是采用维生素E，维生素E的水解产物是生育酚，在很多女性备孕期间都会补充维生素E来调节自己的内分泌水平，而多数更年期的女性也会通过维生素E来改善更年期症状，维生素E有助于维持激素水平的稳定，因此在改善黄褐斑症状方法，维生素E是重要的调节手段。

色素代谢功能障碍——葡萄多酚

葡萄多酚是一种水溶性的抗氧化物质，近年来在医学美容临床上被用于改善黄褐斑，葡萄多酚可以修复由于年龄增长或环境变化引起的色素代谢细胞功能的缺失，简单来说，葡萄多酚被应用于修复色素代谢功能障碍，提高黑色素的代谢效率，预防黑色素生成后在角质层内堆积，是改善黄褐斑、晒斑、老年斑等色斑的关键。

葡萄多酚、维生素E相结合对于减轻黄褐斑的症状更有效，一些将二者结合起来的胶囊是就做到了这点，葡萄多酚维生素e胶囊就是一个非常典型的例子，目前的市场反馈效果也不错，通常是黄褐斑的患者服用比较多。

但是在黄褐斑的恢复过程中，防晒也是非常重要的一点，不仅仅针对黄褐斑患者，光老化是肌肤衰老的元凶，不管是从美容的角度还是从健康的角度，都应该做好防晒。

由于黄褐斑大多数是因为女性内分泌失调才会出现的，所以当脸上长了黄褐斑，则说明女性的身体除问题了。要去除脸上的黄褐斑，内调是不错的方式。对于女性而言，要想改善去除脸上的黄褐斑，应该怎么内调好？

1.形成规律的生活作息

黄褐斑很大原因是女性内分泌失调导致的，要内调改善黄褐斑，首先要做的就是养成良好的生活作息。不要熬夜、不要长时间对着屏幕。让身体得到充分的休息。当身体在器官该休息的时候休息了，身体才能正常排毒，内分泌才会恢复正常，脸上的黄褐斑自也才会跟着淡化。

2.口服中药

当身体内分泌失调，脸上出现黄褐斑时，可以通过喝中药来调理身体。选择具有化解肝气的中药。丹栀逍遥丸、和桂枝茯苓丸、红花逍遥颗粒等都是可以调理黄褐斑的一些中药。

3.养成良好的日常饮食

长有黄褐斑的人要养成良好的日常饮食习惯。首先要忌口，一些含有色素的食物最好不要吃，如陈醋、酱油等，避免加重身体中的色素；其次，每天要多喝水。喝水要利于促进身体的血液循环，避免色素沉着。此外，还要多吃含有维生素C的蔬菜和水果，如白萝卜、大豆、橙子、柠檬等。

无论是黄褐斑还是其他斑，祛斑的过程都是漫长的，所以一定要对祛斑有耐心。通过合理的内调，使身体的内分泌恢复正常，同时促进身体毒素的排泄，这样才能有效地改善黄褐斑。

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色斑可以淡化，可以暂时性的去除，但是不可能的永久性的去除。不管哪种色斑，都有复发的可能性。皮肤的色斑是黑色素细胞受到过度刺激，产生了过量的黑色素，主要因素是紫外线。但是黄褐斑的成因除了紫外线，还和雌性激素有密切的关系，所以女生是高发人群。有一些医生还认为，皮肤屏障的过度受损，也会加重黄褐斑，比如经常的过度清洁，长期去美容院做过度的皮肤护理。

想要对抗黄褐斑要做好防晒，每天都有涂抹SPF30 PA+++以上的防晒霜。同时使用美白护肤品，像是含有曲酸、熊果苷、烟酰胺、氨甲环酸的护肤品。还可以在医生指导下使用含有氢醌的药膏，可以非常好的改善色斑。同时还可以考虑适当的医美治疗，比如调Q激光和皮秒激光。激光可以击碎已经形成的黑色素，再通过新陈代谢排出，色斑就能得到改善。

黄褐斑是常见的皮肤疾病，可能由多种因素引起。原因于内分泌、激素分泌异常以及遗传有关，最直接的原因是紫外线照射。紫外线是具有特殊波长的射线之一，具有一定的能量。

紫外线照射在面部时会发生光子跃迁，对皮肤产生一定损伤。部分患者紫外线照射较少，产生的损伤会逐渐消失。部分患者长期在紫外线照射下，会使皮损越来越严重，直至形成色斑，出现体积、性质的变化。

激素分泌异常会加快黄褐斑的成型速度，因此很多女性在怀孕期间或在绝经后，会突发大量的黄褐斑。如果患者长期服用影响到激素分泌的药物，也会导致黄褐斑产生。

黄褐斑，其实它又叫做肝斑和妊娠斑，主要在脸部肌肤上出现，呈现出黄褐色的状态，是皮肤科中比较常见的一种疾病，生育期的女性朋友，比较容易出现这个问题。黄褐斑在脸上的分布具有一些规律，一般主要在额头、口鼻之间和下巴等地方出现，在夏季阳光的照射下会变得更加严重，冬天的黄褐斑状况会有所缓解。这个问题的产生与内分泌紊乱有较大的关系，也与月经不调有一些联系，甚至和长期使用避孕药物，也有一些关系。另外有的人出现甲状腺疾病，或者肝脏疾病，也有可能会出现黄褐斑的症状。

想要淡化黄褐斑，就应该要在生活中注意饮食的安排，尽量不要吃比较辣的食物，也不要吃一些刺激性比较强的食品，因为这类食物，会加重黄褐斑的症状，也比较容易让黄褐斑出现复发。黄褐斑女性朋友或男性在生活中，可以吃一些米粥，豆腐和蔬菜，这些清淡的食物，比较容易被人体消化所吸收，长期吃这方面的食品，也是改善黄褐斑的方法。

多见于女性，主要为色素沉着，原因多见于雌激素增高所致，比如怀孕的人就很容易出现、经常服用避孕药也会引起，因为这些情况都会导致身体激素增高。

长期熬夜，失眠的人也会出现，因为内分泌失调所致。

女性到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹和色斑。女性上了30岁以后就要常吃这几种祛斑食物，远离黄脸婆这个称号!

一、枸杞酒酿蛋

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可然后配合维欧美一起祛斑会更快。

二、鱼籽

鱼籽我想大家都应该知道，它的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和钙磷铁等矿物质，还有大量的脑磷脂。它可以帮助我们强键骨骼，延缓衰老，然后配合维欧美一起，祛斑效果会更好。

三、雪燕

雪燕，功效补水保湿，减脂润肠，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效，常和皂角米、桃胶、银耳等一起炖成滋补养颜的糖水。

四、桃胶

桃胶也曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品，桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效。

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脸上长黄褐斑的原因是什么？

脸上长黄褐斑的原因有内分泌因素、疾病因素、遗传因素、精神神经因素、日光照射、化妆品、药物或食物和营养不良等。

黄褐斑是一种常见的色素沉着性疾病，好发于面部，多呈对称性淡褐色、咖啡色、淡黑色斑点或斑片，边界较为清楚。黄褐斑的病因尚未完全明确，但可能与下列因素有关：

1.内分泌因素：可能与激素分泌功能紊乱有关。雌激素可刺激黑素细胞分泌黑素颗粒，黄体酮可促使色素沉着斑扩展，二者分泌异常时可导致面部出现黄褐斑。

2.疾病因素：慢性消化性疾病如慢性肝病、慢性肾病、慢性胃肠病、肿瘤、结核病等可能会增强酪氨酸酶的活性，导致黑色素的增加，机体无法及时将黑色素排出体外而形成黄褐斑。

3.遗传因素：约70.4%的男性黄褐斑患者有家族史，且孪生姐妹同时发病的可能性较大。

4.精神神经因素：精神压力较大时可能会引起黄褐斑。

5.日光照射：黑素细胞的活性可因照射290 400nm的紫外线而增强，从而诱发黄褐斑。

6.化妆品：化妆品中含有的香料、防腐剂、脱色剂等物质可直接刺激皮肤，或者导致皮肤发生过敏，从而引起皮肤色素沉着；如果化妆品中铜、锌、铅等重金属含量超标，经皮肤吸收后可导致体内络氨酸酶的活性增强，加速色素的合成，形成色素沉着。

7.某些药物或食物：长期应用苯妥英钠、避孕药、冬眠灵等药物，或者食用过多芹菜、香菜等感光性较强的食物也会引起黄褐斑。

8.营养不良：蛋白质不足或者维生素缺乏时可能会引起黄褐斑。

本内容由首都医科大学宣武医院皮肤性病科副主任医师赵宇审核

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自古以来，女子的面容皆用肌肤胜雪来形容。可见，一张洁白无瑕的脸庞，已然成为每位女性争相追逐的首要目标，而脸部的斑点，尤其是黄褐斑，更是造成了多数女性的不自信。那么，如何去除这些斑点，就成为女性朋友的护肤中的重中之重。

一，黄褐斑的成因

1.人体内阴阳失衡

肝气郁结会造成眼部肌肤内的血管瘀积，而脾胃虚弱、气血亏损同样也会导致体内湿热上升至面部，进而形成黄色的斑点。同时，肾阳不足而造成的阳气弥散，也会让血液淤积在面部促使黄褐斑的形成。

2.孕期激素增多

很多女性因怀孕而导致胎盘分泌的雄孕激素增多，因此在面颊部位就会经常出现呈对称分布的黄褐斑，但大多女性会在生产后雄孕激素分泌恢复至正常状态，故而脸部的黄褐斑也会因此而自然减轻或消失。

3.药物作用

长期服用避孕药的女性易出现黄褐斑，此外服用高血压、糖尿病、慢性肝炎、结核病的药物，也会因酪氨酸酶活性增强令黑色素增加，久而久之也会在面部产生黄褐斑。还有喜好食用感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜，同样也容易引起黄褐斑的生成。

4.其他因素

由于使用的化妆品不当会加深、加快黄褐斑的生成，而抽烟喝酒、长期面对电脑、作息时间颠倒、睡眠时间长期不足等多种不规律的习惯都都会引发黄褐斑的形成。

二，如何防止黄褐斑的生成？

1.减少长时间暴晒

在大太阳天，外出时应尽量佩戴遮阳帽、遮阳镜或太阳伞，并对裸露皮肤部位涂抹防晒霜，及时做好皮肤的防晒工作。

2.慎重挑选花化妆品

尽量减少化妆的次数，如果必须化妆，尽量选用自然成分的化妆品，并及时进行彻底的卸妆，以保持毛孔的畅通。

3.多吃新鲜水果蔬菜

保持规律的饮食习惯，并且多吃新鲜的水果蔬菜，给身体补充丰富的天然维生素。同时，尽量减少像咖啡、葱蒜姜、辣椒等辛辣的刺激性食物，也有助于减少面部的黄褐斑形成。

4.多饮水

保持每天饮水量在800毫升以上，可以有效加速身体的排毒代谢功能，从而维持肌肤的水嫩，达到很好的祛斑效果。

二、黄褐斑形成的四个原因

黄福斑形成的四个原因

1.肝肾不足

这样的女性经常腰酸腿疼，头晕肝肾不足主要是肾气不足，耳鸣，容易脱发，牙齿早衰，月经量不足，面色不润泽，看上去比实际年龄大。

2.脾胃虚弱

调理黄褐斑，最终都需要调理脾胃因为足阳明胃经行于面部有些女性在解决掉其他问题以后，黄褐斑仍然很顽固，此时要调理脾胃。

3.肝气不舒黄褐斑的女性基本都有情绪问题

（1）情绪郁闷，烦躁易怒，胸闷不舒，胸胁胀痛。

（2）口苦口干，恶心，失眠多梦，面部发。

（3）舌红苔薄，舌形尖细，脉象弦细等。

4.瘀血阻滞

中医有句话，叫“无瘀不成斑”瘀血阻络会导致面部的气血不通畅，出现各种瘀积，从而形成黄褐斑。

三、黄褐斑形成的原因是什么

导语：洁白无瑕的肌肤，是大多数爱美人士的终极追求，然而都市快节奏的生活方式，导致女性脸上的色斑日积月累，肤色也逐渐暗黄，黄褐斑的形成不但影响外形，更直接影响女人的情绪，一些女性面部出现黄褐斑，会感到非常焦虑，为了祛斑往往尝试各种偏方药膏或者用美容化妆品掩饰，效果不明显不彻底，有时甚至会引起一些其他皮肤问题，如何科学、有效地祛斑将成为许多爱美人士关心的话题。

研究发现

斑，是一种病!斑在脸上，病在脏腑，源于血液，根在卵巢。脸上的斑，其实是体内器官发生病变的表现！治斑迫在眉睫，已经成为21世纪长斑女性普遍的一种认识！

岁月那么长，青春那么短。女人，不该带着斑点生活。因为斑点暗示这妇科疾病，肝脏疾病，以及身体内的毒素垃圾已经不再悄悄的腐蚀你的健康了，而是光明正大的向你宣战了!

黄褐斑多出现于35岁以上的女性面部，因为体内问题、妊娠及年龄增长等问题，让黄褐斑困扰着很多女性朋友，毕竟是长在自己脸上，所以还是会很上心的去想办法解决黄褐斑的问题，但是祛斑老师提醒：祛除黄褐斑应该注意以下误区，避免造成皮肤不可修复的损伤及激素依赖性皮炎的发生。

误区1

外用激素类药物或含激素的化妆品祛黄褐斑

含有皮质类固醇激素的外用药品种繁多，又属于OTC用药，人们可以自行购买，所以误用滥用现象比较严重。激素具有非特异性抗炎作用，早期还可抑制黑色素细胞分泌，因此初期涂抹时可有一定效果。但停止使用后色斑颜色会再次复发，甚至加重。有些人由于长期使用，对激素产生依赖性，形成激素依赖性皮炎，造成皮肤萎缩，角质层变薄，或毛细血管扩张等新的损害

误区2

用电灼等方法祛黄褐斑

黄褐斑不同于其他色素斑，它的成因非常复杂，采用激光、电灼等方法治疗，可能破坏皮肤巯基，使色素加深，色斑范围扩大，甚至造成面部不可修复的损伤。

误区3

用“换肤法”进行祛黄褐斑治疗

我们的皮肤厚度只有0.5至4毫米，表皮则更薄，不超过0.2毫米。这不到0.2毫米的厚度包括了十多层细胞，底层细胞和表面的角质层一面生长，一面脱落，保持着皮肤的生态平衡。面部皮肤的自然更新周期约为21至28天，皮肤角质层含有10%至20%的水分，这一切对维持皮肤的润泽，防止各种因素对皮肤的侵害起着重要的保护和防御作用。

用一些含有角质剥脱剂的药物或化妆品频繁地使皮肤的角质层剥脱，会破坏皮肤的自身抵抗力，防晒作用被大大削弱，加上皮肤自身为了恢复防御功能而更多地分泌黑色素，就会使黄褐斑更加严重，甚至成为黑褐斑。

那么，黄褐斑该如何治疗呢？

选择正确的祛斑方法很关键！

专家建议，想要彻底去除黄褐斑，可以使用专业的祛斑产品，但是在选择产品上一定要注意，最好选择天然纯植物的祛斑产品，一定要注意产品成分，避开重金属和违禁成分的添加，而目前广受消费者认可和喜爱的媛妆是彻底去除黄褐斑的一个正确的选择。媛妆祛斑从修复受损母细胞开始，抑制黑色素的产生，加速黑色素排泄，从根源去除黄褐斑。

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平时应注意什么？

在治疗黄褐斑患者门诊中，医生最常被咨询的问题：治疗黄褐斑，平时需注意什么？这是很多黄褐斑患者始终没有完全了解甚至忽略的一部分重要信息。

防晒问题

什么时候需要涂抹防晒霜？最简单的就是有阳光就涂。

一年365天，天天都要涂吗？视情况，阴雨天，紫外线的照射强度要比平时下降30%左右，下降1/3后的强度对面部皮肤的损伤就会大大降低。如果遇到一天内忽晴忽雨，防晒霜还是必须的。另外，如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射，也是需要防晒的。

怎样涂防晒霜？出门前20到30分钟涂抹，尤其是化学性防晒霜，因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效。

涂多厚适合？尽量厚。简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖，看不到为止。

（研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果，每平方厘米至少2mg防晒霜，一张脸需要用大约一个掌心的量，这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了。涂多少SPF值的？越高越好吗？其实SPF≥30就可以，SPF体现的是防晒持续时间，因此如果使用SPF30的防晒霜，3~4小时就得补一次以保持效果。）

防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢？最简单的是：洁面—保湿霜/乳液—防晒；复杂一点的是：洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆

买什么品牌的防晒霜？防晒霜的成分已经非常成熟，各个品牌也大同小异，因此目前市面上品牌的防晒都可以，注意不要购买一些美容院（店）推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品。如果皮肤常过敏（红、肿、痒、灼热等）建议购买药妆品牌的物理性防晒霜，常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜，不容易堵住毛孔。

饮食问题

黄褐斑的患者有什么忌口吗？没有，辛辣的食物也都可以吃，但是多吃一些新鲜的水果蔬菜，里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素，有抗氧化抑制黑素形成的作用。

睡眠问题

午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间，皮肤也是如此，因此尽量保证在这段时间的充足睡眠，实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间，一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时。

心情问题

经常有患者说，烦心事情多，然后开始长斑，脸上出现斑，心情更糟糕，接着开始影响到睡眠和饮食，黄褐斑也日渐加重。如此恶性循环，其实，并不是烦心事引起了黄褐斑，而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生。

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四、黄褐斑是什么原因引起的可以去掉吗

黄褐斑是什么原因引起的可以去掉吗

黄褐斑是什么原因引起的可以去掉吗，黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。有不少女性到了一定的年龄阶段就会出现黄褐斑。那么黄褐斑是什么原因引起的可以去掉吗

一、内因

1、内分泌失调、女性妊娠期、月经周期紊乱、夫妻生活不协调等易造成体内雌激素变化，雌激素通过解掉谷胱甘肽或硫氢基对酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素形成增加，产生黄褐斑。

2、如果女性长期服用避孕药或者是出现月经不调，亦或者是患上了肝肾疾病的话，则是会引起黄褐斑的。

3、人的情绪会影响到荷尔蒙的分泌，精神不振、情绪低落(忧郁)、心理压力大、烦燥易怒、夫妻生活不规律等都会引起黄褐斑;当黄褐斑出现后，人的情绪变化更加严重，可能会出现急于求成、失望等心理，从而进一步加重黄褐斑的病情，所以日常生活中保持一个愉悦的心情很重要。

二、外因

1、化妆品使用不当

滥用化妆品也会引起黄褐斑，很多劣质化妆品中都含有过量的重金属等成分，皮肤吸收后，皮肤吸收后会引起酪氨酸酶活性增强，加速黑色素沉着，经紫外线照射会诱发为黄褐斑。

2、食物

饮食中长期缺乏谷光甘肽，会使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，进而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着，产生黄褐斑。如辣椒、花椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、韭菜等;如油煎、油炸、肥肉、年糕、糍粑等食物要尽量少吃。

3、日光照射

长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，因而色素沉淀形成黑斑，导致肤色变深;紫外线辐射可以改变角质细胞中黑色素小体的分布模式，会加重黄褐斑患者的病情。至于目前日益严重的环境污染，如粉尘、二氧化硫等浓度的升高，并大量溶解在潮湿的空气中，都可使面部皮肤中黑色素细胞密度增高，经光化作用黑色素合成增加，也会促发黄褐斑。

黄褐斑是怎么形成的

黄褐斑病因尚不清楚，多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因。其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。也见于一些女性生殖系统疾患、结核、癌症、慢性乙醇中毒、肝病等患者。日光可促使发病。男性患者约占10%，有研究认为男性发病与遗传有关。

黄褐斑是由什么原因引起的

黄褐斑，又被称为蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑，主要出现于面部的颧部、颊部、前额、鼻部等处，多为对称性的.黑色或褐斑点块，形似蝴蝶。

据介绍，健康皮肤内产生一定量的黑色素，以维持正常肤色。

然而在妊娠某些药物、化妆品、紫外线、肝硬化或者肾病等因素影响下均有可能产生黄褐斑。

脸上黄褐斑突然明显是怎么回事

根据黄褐斑的形成原因，不仅可以预防黄褐斑的形成，还可以避免病情加重，所以了解黄褐斑的成因是非常重要的。

首先，造成黄褐斑形成的主要外界因素就是曝晒，长期受到阳光中紫外线的照射。根据研究表明，紫外线是形成黑色素的主要原因，长期皮肤就会造成色斑的沉积。

第二点形成黄褐斑的因素就是有害物质，这里的有害物质不只是一些生活垃圾，还包括肉眼见不到的有害物质，比如所电子产品的辐射、空气中的粉尘颗粒以及化学污染。所以黄褐斑患者减少有害物的接触。尤其是不要长期接触化工原料、油漆涂料还有电脑、手机等。

最后一点黄褐斑的形成因素就是与平时的饮食有关，不只是使用垃圾食品，还包括一些油腻、高糖、高盐成分的食物，甚至有农药残留的瓜果蔬菜都是引发黄褐斑的凶手。所以黄褐斑患者应该均衡饮食，在吃食蔬菜水果前要反复以净水冲洗，以减少有害食物的摄入。

黄褐斑怎么内调治疗最好

1、内调黄褐斑首要需作息调整

黄褐斑主要是因为内分泌失调所导致的，而不正常的生活作息正是内分泌失调的重要因素。所以内调黄褐斑必须先调整自己的生活作息，在身体排毒开始的时候就睡觉，这样避免给身体产生负担而影响身体排毒，好的睡眠可以有效淡化脸上的黄褐斑。当然，不要以为光靠优质的睡眠的质量就可以祛除脸上的黄褐斑。

2、内调黄褐斑需保持愉悦的心情

脸上长有黄褐斑的时候必须保持愉悦的心情，不要因为身边发生的事情而给自己压力。这是因为当人感受到压力的时候，身体就会分泌肾上腺素，为对抗压力而做好的生理准备。如果长时间感受到压力，就会影响身体的新陈代谢平衡，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞会变得很活跃，脸上的黄褐斑就会变得更加严重。

3、内调黄褐斑早晨一杯水必不可少

内调黄褐斑需要早上起来的时候喝一大杯水，这杯水的作用是清除体内的垃圾毒素。如果这杯水换成柠檬水，效果则会更更佳。因为柠檬水具有美白皮肤的功效。但是由于柠檬皮具有一定的感光性，因此早上喝的柠檬水必须去除柠檬皮才可以。

4、内调黄褐斑多吃猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、10多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对于脸上有黄褐斑的女性来说，具有很好的去除黄褐斑作用。虽然我这样说很多女性不太相信，但是我可以很负责任的告诉大家，猕猴桃中的成分可以有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，从而使得皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素从而组织黑色素在皮肤上形成，预防黑色素在脸部皮肤上沉淀。

Tips：猕猴桃属于寒性的水果，所以脾胃虚寒的人不要多吃，尤其是孕妇。每天吃两个猕猴桃就可以了，多吃则会引起腹泻。

5、内调黄褐斑多吃西红柿

内调黄褐斑其实也可以多吃西红柿，这是因为西红柿可以抑制黑色素在脸上沉淀。经常吃西红柿的女性脸上可以做到皮肤白皙并且没有黄褐斑，这是因为西红柿可以减少黑色素的形成。

Tips：很多女性习惯吃西红柿减肥，所以习惯空腹吃西红柿，但是我需要提醒的是，西红柿最好在饭后吃1个，这是因为空腹吃西红柿很容易造成肚子痛的情况发生。

6、内调黄褐斑多黄豆

内调黄褐斑可以多吃黄豆，因为黄豆中含有丰富的维生素E，维生素E可以破坏自由基的化学活性，一方面可以延缓皮肤的衰老，另一方面就是抑制色素的沉着。我们通常可以用黄豆打豆浆，也可以将黄豆炖在猪脚内，这样不但可以可以补充皮肤的胶原蛋白，延缓皮肤衰老，使得皮肤充满弹性以外，还可以嫩白脸部肌肤，从而淡化黄褐斑。

黄褐斑该如何治疗

保持好心情。经常心情不好，心理压力大最容易出现黄褐斑，很多黄褐斑患者出现黄褐斑的原因多数跟情绪有很大的关系，有很多的患者就是因为长期的情绪不好，心理压力大导致内分泌功能混乱，从而形成黄褐斑。

保证营养充足。体内缺乏营养也是导致黄褐斑出现的原因之一。近几年，有很多的调查显示皮肤缺少营养原因而使黑色素生成，导致大量的黑色素在皮肤堆积，从而形成黄褐斑。

注意防晒。防晒是防止黄褐斑形成的主措施，如果经常性在太阳底下活动而没有做好防晒，是最容易出现黄褐斑的，所以在日常在外出的时候要做好防晒。

适当补充维生素c。维生素c可以帮助抗氧化，有美白的功效，所以在去处黄褐斑的期间还可以适当的补充维生素c来美白，从而帮助淡化色斑。

防止便秘。便秘会是体内的毒素堆积，没办法正常的排泄出来，使得毒素全部在体内形成黑色素，从而以黄褐斑的形式出现在皮肤上。