脚踝骨裂吃什么好的快,脚踝骨裂要注意什么？吃什么好的快？求急！！
脚踝骨裂吃什么好的快目录
1.高蛋白食物:鸡肉、鱼类、豆类和坚果有助于修复骨骼和肌肉。
2.富含维生素D和钙的食物:奶酪、酸奶、鱼、黄绿色蔬菜和豆类有助于骨骼健康和愈合。
富含维生素C的食物:柑橘类水果、草莓、菠菜、花椰菜等，有助于身体的免疫系统和愈合过程。
4 .富含欧米伽3脂肪酸的食物:鱼类、坚果、鳗鱼等有助于缓解疼痛和炎症。
5.富含叶酸和维生素B12的食物:黄绿色蔬菜、豆类、肝脏等，有助于维持神经系统和红血球的健康。
避免摄取过多的盐、酒精和糖分。这些都会影响骨骼的健康和愈合过程。你还需要避免高热量和高脂肪的食物，以避免体重增加对骨骼和关节造成额外压力。
请问脚踝骨裂吃什么好助于恢复？
你好，脚踝出现骨裂，骨裂情况，先不要做剧烈活动，如果严重请打石膏复位，拆除石膏外敷健骨理络贴、严重的骨头不裂开可以直接外敷膏贴。
脚踝骨折的情况也很常见。
这些骨头多半是由于走路过度或过度疲劳造成的，也有可能是突然受到强烈的暴力冲击造成的。
大多数患者只穿鞋底较硬的鞋。
饮食以清淡为原则，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，不宜吃酸辣、干燥、油腻的食物，特别是骨头汤、肥鸡、炖水鱼等滋补品。
脚踝骨裂要注意什么？吃什么好的快？求急！！
骨折的人不要用肉骨汤来补钙，要多吃能转化成有机质胶原蛋白的食物。
猪皮冻、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
重要的是不偏食，不挑食，充实饮食生活。均衡地摄取钙，关系到骨骼的再生和恢复。
祝你早日康复!
吃什么有助于骨裂的恢复
骨裂，属于骨折的一种，需要好好养护，恢复期，外用中药，正骨活血膏，272，可以促进骨裂的恢复。
多吃富含蛋白质、维生素和纤维素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品、蔬菜和水果(蔬菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等)。
后期可适当增加鸡汤、鱼、鸡蛋、肉皮、猪蹄、豆制品等食物;
为易碎骨老年人提供富含维生素D和高钙的食物，特别是豆类、鸡蛋、虾皮、海带、牛奶、大豆及其制品、蔬菜、土豆、白木耳、花生等。
也有少食多餐的方法。
