感冒不吃药吃什么好的快,增加维生素C。

感冒了不吃药吃什么好呢?

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感冒是一种常见的疾病，会引起鼻塞、喉咙痛、咳嗽等症状。很多人一感冒就马上吃药，但是也有缓解感冒症状、加快康复的食物和方法。

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增加维生素C。

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维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫功能，缓解感冒症状。富含维生素C的水果包括橙子、柠檬和草莓。吃这些水果来增加维生素C的摄入量。

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多喝水。

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感冒期间，身体会消耗大量的水分，所以要注意适量摄取水分。多喝水可以稀释体内的病毒和毒素，加快排出体外，缓解感冒症状。

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适量运动

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适量的运动可以提高身体免疫力，促进血液循环，缓解感冒症状。但要避免剧烈运动，最好是散步、瑜伽等轻松的运动。

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多休息

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感冒的时候为了恢复身体需要休息，所以多给自己一些休息的时间吧。充足的睡眠能让身体更快地恢复，更快地摆脱感冒的困扰。

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感冒的时候没必要马上吃药。增加维生素C，多喝水，多运动，多休息，都可以缓解症状，加快康复。当然，如果症状严重或持续时间较长，建议去看医生。

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