针刺委中注意事项(委中穴)
一、穴位养生篇—委中穴
委中穴是足太阳膀胱经中的一个穴道，四总穴之一，天星十二穴之一。在宋元战乱年间，道人马丹阳在缺少药物的情况下，用针灸为难民治病，屡获奇效。他将自己的针灸方法与心得，著成《马丹阳天星十二穴治杂病歌》。
用这十二个穴位就可以治疗全身疾病，非常简便，而且这十二个穴位都在手脚，一般只要按要求去扎针刺激，也不会出现危险，所以自古不少人都在使用它。这部歌诀称“治病如神灵，浑如汤泼雪”，来形容治病收效之快是正确的。天星十二穴，也是后世中医临床上常用的穴位，表示十二个穴位具有重要作用的穴位，犹如天空星罗棋布的排列。
“腰背委中求”这句话出自“四总穴歌”，最早见于明代针灸大家徐凤编著的《针灸大全》一书。这句话的意思是腰背部的疾患，在针灸和按摩治疗时通常会选用委中穴作为治疗要穴，也就在临床上，遇到腰背部疼痛的患者，一般都会针刺委中穴。治疗腰痛病疾效果显著。
委中：委中曲腘里，横纹脉中央。
委中穴，位于人体的腘横纹的中点。当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。
可能看到“腘横纹”大家觉得很陌生，其实“腘横纹”十分容易找到，它就在膝部的后方，当我们屈膝时可以在大腿和小腿连接部的后方能够摸到一个凹陷，正因为它是一个凹陷，我们习惯上又把它叫作“腘窝”，而委中穴，就在腘窝的正中间。如下图所示意。
委中穴在治疗腰痛确实有奇效。名著医家上记载的古人前辈们选用委中的精妙神功，在现实生活中的真实案例就是最好的实证。下面介绍的都是我身边的真实案例。
在半个月前，我大姐所在工厂的电工，搬东西时闪到了腰，腰痛得直不起身来。姐姐是一名中医爱好者，最近正在跟着山东滨州的一位专项医治筋骨疾患的老师学习。姐姐即对电工施予按摩穴道。当时她选用了委中和曲池两组穴位。固名思议，腰背委中求，急性腰肌劳损找它就对了。选配穴曲池是根据人体全息对称的医学原理，曲池是大肠经上的合穴，两大穴位强强联合，按揉几分钟后，电工师傅的腰痛症状即刻缓解，能站直腰身来，自己活动了一会麻利的干活去了。
还有就是我自己的亲身经历，前天提了两桶水淋菜，不小心扭伤了腰，当天晚上让家人帮忙走罐，腰痛稍微缓解了下。睡到半夜腰痛醒来，叫醒先生，帮忙按住双腿的委中穴，自己趴位，同时按摩曲池穴，我加了一个手三里穴（是手扭伤、落枕的急救穴），10分钟左右，腰部的刺痛牵拉消除，只有酸胀的感觉。后来在肾俞穴和腰阳关穴各拔罐10分钟，不适症状全消。
先生觉得难以置信，说他的腰也有些不舒服，让我帮他也按按。同样的方法操作一遍，他直叹中医的神奇，就这样按捏按捏竟然治好了腰痛腰的不适。还直言讲每天都要按按，巩固疗效。
委中穴，又名郄中，是足太阳膀胱经的合穴，足太阳经为少气多血之经，一般按摩或刺血较为理想，故《针灸大成》又称委中为血郄穴。
委中穴作为膀胱经排毒要穴，相当于人体的下水道排污口，原则上只可泻不可补。可以采用针灸、刮痧、按摩等泻法，不可采用艾灸等补法。
委中穴刺血纯属泻法，临床应用需分虚实寒热，实热证宜取。虚寒证当忌。操作必须熟练轻巧恰到好处。体位多取俯卧位，对于急性腰扭伤或下肢疗毒瘀血疼痛较剧者，可采用站立位。
委中刺血法放血量应视病情而定，一般约l-5毫升，色浓紫者以转红为度。若出血太多或本为血虚之体，可导致气随血脱。另外，误伤腘动脉或腘静脉引起血肿，易致感染，实为针家之戒，建议专业的医护人员操作。对于体质素虚、精血不足、病久体衰、孕妇、贫血、一切虚脱之症和习惯性流产、失血、易于出血的病人禁用。
平时保健委中穴的具体方法一般如下：
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-30次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，连做30-60次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、搓热双手，用两手掌面上下来回擦委中穴，连做30次。
中医认为，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，因此，在这段时间刺激委中效果更好。
二、人体有几个委中穴
委中穴位于股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，也就是大腿与小腿中间部位（关节）的后面。左右腿各一个，所以人体有2个委中穴.
三、委中穴有什么作用
按压委中穴可用于缓解久坐腰酸背痛等。
委中穴位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中，有腘筋膜；皮下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，最深层为腘动脉；分布有股后皮神经，正当胫神经处。
扩展资料：
其他缓解腰酸背痛方法：
1、平视前方，躯干保持不动，头部缓慢靠向一侧(可视自身情况选择用同侧手加力)，保持8至10秒钟再缓慢恢复到原位。
2、合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。
参考资料来源：人民网-久坐腰酸背痛按摩委中穴可缓解
参考资料来源：百度百科-委中穴
四、委中穴的位置
定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
穴经属：足太阳膀胱经。
别名：腘中，郄中，血郄。
气血特征：气血物质为湿热水气，亦即是血的气态物。
运行规律：大部分散热冷降后归于此部，小部分吸热后上行委阳穴。
穴义：膀胱经的湿热水气在此聚集。
解剖：在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。
操作：直刺l～1.5寸，或用三棱针点刺腘静脉出血。针刺不宜过快、过强、过深，以免损伤血管和神经。一般情况下不应当直接选择直刺，虽然委中穴一般较深，但是应当先探查（触摸其搏动），然后可以选择稍稍外移一点后直刺。
位置：应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。
