气虚质是什么意思(什么是气虚质,脾气虚,兼特禀倾向)

一、气虚体质的特征是什么

气虚体质的特征是什么

气虚体质的特征是什么，生活中气虚体质的人是非常多的，有时候一些运动有利于增强身体的免疫力，我们要合理安排时间，体质差的人要怎么调理呢？下面我带你了解气虚体质的特征是什么。

气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累之后，年老体弱引起心、肺、脾、肾功能损伤，因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，因此气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退的病证发生。

常表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱，因各种病因而发病，因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂，平素抵抗力弱，病后康复缓慢。

以补气养气为总治则，还应针对脏腑辩证，分别选用补脏腑之气方药。根据气血同源理论，适当加用补血药。

气虚体质的特征

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

心理特征：性格内向，不喜冒险。

发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

气虚体质的患者常因元气不足致使气的`固摄，推动，防御和气化功能减退或者出现脏器组织功能减退而形成的虚弱症候。

临床上主要表现为少气懒言，神疲乏力，肢体怠倦，气短，出现头晕目眩，自汗，动辄加重等症状。多于情绪有很大关系，多见于平时忧思过度伤及脾脏，致使脾的运化功能失调引起的气虚症状。亦可以见于久病体虚的患者或者老年人或者先天不足的患者出现气虚的症状。

临床上可以通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用归脾汤加减，能够起到益气健脾，宁心安神的功效。

平时饮食上要多吃一些益气，健脾功效的食物，如扁豆，黄鱼，胡萝卜，香菇，山药，大枣等，要少食耗气的食物。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，要做一些柔和的运动，如打太极拳等。

第1个特征就是出现了身体免疫力低下的症状，有的患者会导致心慌和气短的症状，本身就是气虚体质，所以上楼梯或者体力活动的过程中，都可能会引起身体过度疲惫或者气短的现象，气虚体质的患者经常出现了盗汗的症状。

第2个特点就是容易引起肌肉松弛不适的情况，气虚体质的患者会导致身体过度消瘦或者是出现了身体虚胖的症状，表面上来看身体是非常强壮的，但是肌肉非常松弛，也是气虚体质的一种表现。

第3个特点就是出现了身体容易疲惫的情况，经常不愿意说话或者出现了舌边有齿痕的这种肿瘤的患者，会导致脉络无力的情况，如果出现了气虚体质容易感冒，而且会出现内脏下垂等方面不良的症状，经常出现面色萎黄和嘴唇颜色比较淡的情况，气虚体质的患者一定要适当锻炼身体，中药治疗能够缓解气虚体质。

气虚体质的发病率是非常高的，所以平时应该有一个好的调养方法，可以选择中药进行调理，通过使用食疗的方法能够有效提高人体免疫力，大枣、山药、龙眼肉、莲子等方面食疗养生能够缓解气虚体质的症状，气虚体质的患者应该多注意身体锻炼，应该有一个好的作息规律，不要经常熬夜，避免身体乏力的现象。

1、气虚：

主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

2、血虚：

主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

3、阴虚：

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；

二、什么是气虚质,脾气虚,兼特禀倾向

总体来说就是你的体质比较虚，还是要平时多补充营养，是自己的身体强壮起来，就不会再亚健康了，多吃补气补血的食物

三、气虚体质的特点

气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气是人体的动力，动力不足，血行迟缓，人就会气短懒言、容易疲乏，还会变得心虚胆小，不爱运动，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来总是怯声怯气。此外，气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

气虚体质因元气不足，易导致血液运行减退，机体防御性变差。这种体质的人，免疫力低下，反复生病并且难以痊愈，容易患流感、过敏，甚至消化系统也不好，经常出现腹泻。

导致气虚都有那些原因呢？

1、营养不良

这是常见的气虚原因，现在很多女性为了减肥而节食，很容易造成营养不良，导致气虚。

2、过度劳累

不仅仅是体力劳动，过度用脑也会出现气虚情况，现在工作压力大，经常熬夜加班，会损害自身的健康。

3、大病初愈

因为在大病初愈期，身体的恢复是非常耗费精力和体力的，一般大都会有气虚表现，身体需要大部分养分来补充调理。

4、老年气虚

随着年龄逐渐增大，身体各器官会逐渐衰弱，元气也会慢慢流失，所以年纪大的人也容易气虚。

气虚体质如何改善？

不论是哪种情况导致的气虚，补气才是首要任务。只要元气充足，人体的一些不良症状自然会改善。

1、对于补气养虚最好的当然是首先人参，人参补气，在很多补气中药药方中都少不了。日常生活中可多有益气健脾作用的食物，如小米、红薯、牛肉、鸡肉、胡萝卜等。

2、平时多按摩足三里，适度进行轻柔的运动，如散步、骑单车、瑜伽等，并持之以恒，才会有更好的效果。气虚体质不适宜剧烈运动，如果负荷过大，出汗过多，会加重气虚的症状。

3、还可以用热水泡脚，最好水中加入一些对症的中药，能起到事半功倍的强身保健作用。中药泡脚也需要按体质来搭配配方。中医说道“元气之充足，皆由脾胃之气无所伤”，脾气的健旺可以使人体肌肉强健、正气充足，增强抗病能力。所以想改善气虚，先调好“脾”。泡脚的时候可放入木苏子，有健脾补气的作用，从而调理气虚体质。

四、气虚质体质如何调理

气虚质体质如何调理

气虚体质的人比较容易存在很多并发症的发生，很多人平时感觉容易累，而且有点气短的感觉或者又会出虚汗，那么这就是气虚体质的重要表现。那么气虚体质如果调理呢？现在就由小编来大家了解一下吧。

气虚体质有哪些表现

1、虚胖

若是想要知道自己是否是气虚体质，所以要先观察自己的体型，若是身体偏胖那就应该考虑是否是气虚，气虚体质的人群一般会比较肥胖，同时皮肤也会看起来松弛，没有光泽暗淡。

2、不耐寒热

气虚体质的人群体质是比较弱的，温度一高就会容易出汗，当气温下降时又会感觉到身体的寒冷。从中医的角度上来说，人体中的气可以调节体温，同时也可以控制皮肤表面的毛孔状态。气虚体质的人群调节体温的能力比较差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以会表现出来怕冷同时爱出汗的症状。

3、食欲不振

气虚体质的人群脾胃是比较虚弱的，同时也会影响到脾胃的功能，让患者平时吃的东西非常的少，没有任何的食欲，吃完之后就会感觉到肚子胀痛。

4、自汗

自汗也就是说不运动也会出现流汗的现象，这属于不正常的，我们人体的消化系统内分泌都会有固定的功能，从而维持了身体器官的运行，出汗太多就会让全身乏力、心悸，背后出汗多的话会影响到睡眠，而且导致记忆力减退。

气虚质体质如何调理

1、灵芝

性味归经

性甘，味平，归心、肺、肝、肾经。

食疗功效

《神农本草经》记载，灵芝：“主胸中结，益心气，补中，久食轻身不老延年。”《本草纲目》称其能“疗虚劳”。

食疗方

灵芝茶：将灵芝剪成碎块，放在茶杯内，冲入沸水，代茶饮。此茶可以提神，消除疲劳。

2、山药

性味归经：味甘、性平，入肺、牌、肾经。

食疗功效

山药具有健脾补气、补血补肾、固肾益精、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肺气虚燥、腰膝酸软等症有较好的改善作用。

食疗方

乌鸡山药汤：取乌鸡1只，处理干净入开水锅中汆烫后，放入砂锅中加足量水，然后下入适量的香菇、红枣、八角、葱、姜，大火烧开后小火煮至鸡肉八成熟时，将山药去皮切成大小适中的块，放入砂锅中与乌鸡一同炖至熟烂，最后加盐调味即可。此方益气补血，适合气虚体质者食用。

3、黄芪

性味归经

性微温，味甘，归脾、肺经。

食疗功效

黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力的气虚体质者。黄芪具有补而不腻的特点，若与人参、党参等补药配伍则效果更好。

4、食疗方

黄芪红糖陈皮粥：取黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮10分钟左右，去渣取汁。将粳米清洗干净，与其他材料一同放入黄芪汁中熬煮成粥即成，佐餐食。

5、党参

性味归经

性平，味甘、微酸，归脾、肺经。

食疗功效

党参有补中益气、和胃养血等功效，最宜于平素倦怠乏力、精神不振、自觉气短、稍一活动就喘促的气虚体质者。

食疗方

党参黄芪粥：取炙黄芪20克，党参10克，粳米100克，白糖适量。将炙黄芪、党参切片，用清水100毫升浸泡40分钟煎取汁液30毫升，备用。粳米洗净后煮成粥，粥成时加入上述汁液，再稍煮片刻即可。早、晚各食1次，服时酌加白糖调味。

6、人参

性味归经

味甘，气微温，归心、肺、脾经。

食疗功效

人参具有补虚劳、安养脏腑的作用。对于气虚体质者来说，用人参滋补身体是最适宜的。但是人参有一个特性，就是特别讲究食用的方法，吃得正确对身体大有裨益，反之就成了伤害身体的“毒药”了。

食疗方

人参片：将人参切片后，取两三片含入口中细嚼咽下。也可放入杯中，用开水冲泡数次后，将参片嚼食。每天食用3~5克即可，切记不可过量。

7、鲈鱼

性味归经

性平、味甘，归肝、脾、肾经。

食疗功效

鲈鱼具有安和脾胃的作用，常食能达到滋养五脏、补虚损、强身健体、益血生肌的效果。

食疗方

莼菜鲈鱼汤：取鲈鱼300克。莼菜100克，黄芪20克，枸杞10克，水淀粉、葱、姜丝、料酒、盐、胡椒粉各适量。将鲈鱼处理干净后，切“十”字花刀，与黄芪、莼菜、葱、盐、姜、料酒一同上锅蒸半小时。烧热油锅，放入葱、姜丝煸炒，加入料酒。然后将蒸好的鱼和菜倒入锅内。最后放入枸杞煮10分钟，淋入水淀粉勾苑，将汤汁浇在鱼上，撒入胡椒粉即可食用。

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