脂肪肝10大必吃食物(脂肪肝如何治疗和调养)
一、重度脂肪肝如何治疗
你可以到医院拿一些药吃但最重要的是生活习惯。多锻炼，注意生活习惯，脂肪肝慢慢就好了。
重度脂肪肝的治疗：重度脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。中度脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。
那对于重度脂肪肝，怎么治疗呢？
运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、等。
重度脂肪肝药物治疗：
一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，但大多仍需要进一步验证其疗效以及安全性，因此，不可滥用,以免出现反效果。其实，想要安全高效的解决中度脂肪肝的问题，可以试试纳豆胶囊，它是专为脂肪肝、酸性体质、以及心脑血管病症人群打造。以前我奶奶吃了半年，恶习胸闷的症状轻了很多，而且面色也挺好的。你可以在网上搜一下，叫中农天山纳豆。
此外，注重饮食调理，加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中重度脂肪肝。饮食要注意以下方面：
1、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡；
2、绝对禁酒，最好禁烟；
3、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内；
4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等；
5、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等；
6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；
7、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮
二、脂肪肝如何调理才能好
现在随着时代的进步，亦或者是工作压力，许多人都得了脂肪肝，这种病说严重不严重，只要自己好好调理把控就能控制住，那么在生活中，可以尝试这三种疗法和调养。
首先就是进行药物治疗。其实到了进行药物治疗的时候，已经算中度脂肪肝了，但是最好不要直接服用降血脂的药物，这反而会对身体造成一定的影响，可以听从医嘱，吃一些防止恶化的药物，或者是起调理性的药物，并且要知道这种问题最好是从根源解决，否则还会出现这样的情况，即使吃药也只是不让它恶化而已。或者可以选择特色治疗，这种方法就是直接找专家，根据自己的个人体质和现在的情况进行治疗，直接也是根据病因治疗的。
那么在护理的时候，最好的办法就是调整饮食习惯，毕竟大多数得了脂肪肝的人，都是因为饮食不规律或者是酗酒导致的，平日里只要自己改善了饮食习惯，合理搭配了膳食纤维，那改善脂肪肝是指日可待的，并且在这个过程中，最好不要吃一些油炸或者是过于辛辣的食物，这都会刺激自己的身体，可能会加重病情，并且自己也要合理的吃一些蔬菜水果，毕竟这些食物里面含有的维生素和有机物质更多，能提供给身体更多的营养成分，同时也可以多喝茶，能起到一个刮油清肠的作用。
最后就是要多运动了。都说生命在于运动，这句话不假，每天摄入了热量，如果不活动，就没办法很好的转化，并且自己每天多运动一会儿，也能加快自己体内脂肪的消耗，同时也能将废物快速的排出体外，自己的身体也会一天比一天健康，同时也要保证一个良好的心态。
三、脂肪肝如何调养啊
脂肪肝患者应该规律饮食、清淡饮食、禁烟禁酒、定时适量运动。具体如下：
1.规律饮食：建议脂肪肝患者一日三餐的时间要有一定的规律，最好规定进餐的时间段，不可以暴饮暴食，每一餐不能过饱。
2.清淡饮食：脂肪肝患者的饮食应该以清淡为主，避免油腻、高脂肪、辛辣刺激食物，应该多补充富含维生素的绿叶蔬菜和新鲜水果，如菠菜、芹菜、花椰菜、橙子、苹果等。并且尽量不食用含糖高的食物。
3.禁止烟酒：最好不要抽烟、喝酒，否则会加重病情。
4.定时定量运动：脂肪肝患者应该每天坚持运动，并且要以慢跑、健美操、游泳、跳绳、骑自行车等有氧运动为主，但运动的时间不宜过短或者过长，在30分钟到60分钟内比较好。
四、脂肪肝怎么调养有哪些秘诀
脂肪肝是分为轻度、中度、重度三种，不同程度的脂肪肝出现，已经说明肝脏代谢慢了，肝细胞受损了。当纤维化的肝细胞数量多于正常肝细胞时，肝脏功能逐渐就很可能会发展成为肝纤维化和肝硬化。
早发现早治疗，避免更多的病变发生，服用中药调理治疗，例如，蓝韵甘舒等。脂肪肝如何调理，大多数的脂肪肝患者都是由于饮食的不当不合理所导致的，所以脂肪肝的调理，建议从饮食上入手比较好。
同时食疗是最自然最安全的方法，虽然效果比较慢！病从口入，我们要建立良好的饮食习惯，就能增进健康。不要吃肉类、乳制品、面粉类、蛋、高脂肪、高蛋白、高盐、高糖等，烹调时用富含不饱和脂肪酸的植物油，尽量不要食用精致加工过的食品，例如五白（白米、白糖、白盐、白味精、白面包），尽量摄取高纤维、根茎类、深绿色蔬菜、水果，优质植物蛋白。注意营养均衡。脂肪肝如何调理可以喝蔬菜汤及糙米茶，它会把体内的宿便、毒素、腹水、废弃物、多余的脂肪都排出来，如果本身没这些问题也不会越喝越瘦；这种瘦是健康的瘦，身体肌肉也会比较紧实。
